Information

Régime de soupe au chou: recette et plan de repas de 7 jours

Régime de soupe au chou: recette et plan de repas de 7 jours

Régime de soupe au chou: recette et plan de repas de 7 jours

le Régime de soupe au chou est un plan de repas de 7 jours, visant à atteindre une perte de poids rapide avec l'utilisation d'une simple recette de soupe au chou.

Ce n'est pas une solution de perte de poids à long terme mais elle est connue pour être efficace à court terme.

Apparemment il provenait à l'origine d'un hôpital (Sacred Heart Hospital) pour stimuler la perte de poids des patients opérés - mais cela ne peut pas être vérifié.

Avantages

  • Perte de poids rapide.
  • Le changement de certaines de nos habitudes alimentaires normalement junky peut être bénéfique.
  • Les légumes de la famille Brassica (comme le chou, le brocoli, le chou-fleur) se sont avérés utiles pour prévenir le cancer.
  • Beaucoup disent qu'ils aiment manger la soupe.

Ce régime n'est pas recommandé pendant plus d'une semaine car il n'offre pas une nutrition complète.

Les inconvénients

  • Certains se plaignent que la soupe au chou un peu trop fade.
  • Soyez prêt pour le gaz…
  • Requiert la puissance.
  • Manque de bonne nutrition
  • Riche en sel.
  • Pas une réponse à long terme.

Recette de soupe au chou

  • 6 gros oignons verts
  • 2 poivrons verts
  • 1 ou 2 boîtes de tomates (en dés ou entières)
  • 1 bouquet de céleri
  • 1/2 tête de chou
  • 1 paquet de mélange pour soupe à l'oignon
  • 1 ou 2 cubes de bouillon (facultatif)
  • 1 48 oz. peut V8
  • Jus (facultatif)
  • Assaisonner au goût (sel, poivre, persil, curry, poudre d'ail, etc.).

Remarque: il existe un certain nombre de variantes à cette recette.

Plan de repas de soupe au chou 7 jours

Jour 1
Soupe au chou maison, plus tous les fruits, à l'exception des bananes.
Jour 2
Soupe au chou maison, ainsi que d'autres légumes, y compris une pomme de terre au four avec du beurre pour le dîner (les pommes de terre sont interdites les autres jours)
3e jour
Soupe au chou maison, plus d'autres fruits et légumes.
Jour 4
Soupe au chou maison, plus n'importe quoi jusqu'à 6 bananes et lait sans gras.
5e jour
Soupe au chou maison, plus 6 tomates et jusqu'à 450 grammes de viande ou de poisson.
6e jour
Soupe au chou maison, plus viande (boeuf) et légumes.
7e jour
Soupe au chou maison, plus riz brun, pur jus de fruits et légumes.

Pas de pain, de boissons gazeuses ou d'alcool.

L'exercice n'est pas encouragé

En raison de la nature très faible en calories du régime de soupe au chou, l'exercice n'est pas recommandé. Faire une promenade peut être acceptable, mais tout ce qui est fatigant peut être potentiellement dangereux.

L'application iPhone, iPad

Le régime de soupe au chou est également disponible sous forme d'application iPhone / iPad pour les personnes à la diète à utiliser en déplacement.

Il suit vos progrès et est chargé de variations de recettes ainsi que des instructions étape par étape sur la façon de préparer la soupe et de respecter le régime alimentaire. Cela peut rendre le régime beaucoup plus facile à tenir pendant 7 jours.

Résumé et avertissement

Le plus gros inconvénient du régime alimentaire de la soupe au chou est la monotonie de manger de la soupe au chou.

Cependant, certains régimes examinent essentiellement les propriétés nutritionnelles du régime de soupe au chou et le rendent plus intéressant en combinant d'autres aliments qui ont le même effet.

Il existe également de sérieuses préoccupations concernant la qualité nutritionnelle de ce régime. Plusieurs jours, le régime est pauvre en protéines, en calcium et en acides gras essentiels.

Il existe également des niveaux élevés de sodium ou de MSG (glutamate monosodique) lors de l'utilisation d'un mélange à soupe d'oignons et d'un bouillon.

La perte de poids se produira probablement en raison de la faible consommation de calories et non en raison de certaines propriétés magiques de la soupe au chou.

Voir également

  • Le nouveau régime de soupe au chou qui coûte 6,99 $
  • Le régime super maigre de soupe au chou qui coûte 4,99 $

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références
  • KATZ, D. L. (2003). Obésité pandémique et contagion de bêtises nutritionnelles. Examens de santé publique, 31 (1), 33-44. lien
  • Roberts, D.C. (2001). Perte de poids rapide: triez la mode du fait. Journal médical d'Australie, 175 (11/12), 637-640. lien
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Réponse colique aux fibres alimentaires de la carotte, du chou, de la pomme, du son et de la gomme de guar. The Lancet, 311 (8054), 5-9. lien

Dernière révision: 21 janvier 2018

Voir la vidéo: Question Nutrition - Quels aliments manger contre la constipation? (Novembre 2020).