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Régime des maladies auto-immunes

Régime des maladies auto-immunes

Ce régime de maladies auto-immunes se trouve dans le livre, The Immune System Recovery Plan. Il a été créé par Susan Blum, MD, professeure clinicienne adjointe qui siège au comité consultatif médical du Dr Oz Show.

Ce plan implique une programme en quatre étapes pour vaincre les maladies auto-immunes en utilisant la nourriture comme médicament.

Vous pouvez bénéficier de ce programme si:

  • Vous vous sentez constamment épuisé.
  • Vous avez du mal à penser clairement.
  • Vous vous sentez souvent malade.
  • Vos articulations font mal ou gonflent sans raison apparente.
  • Vous rencontrez des fluctuations de poids inexpliquées.
  • Vous vous sentez chaud quand tout le monde a froid, ou vice versa.
  • Vous avez des cheveux secs ou des problèmes de peau.
  • Vous ne vous sentez généralement pas à votre meilleur.

Régime des maladies auto-immunes

Qu'est-ce que la maladie auto-immune?

Les maladies auto-immunes se produisent lorsque les cellules immunitaires de votre corps font une erreur et attaquent vos propres cellules, tissus et organes. Ils libèrent des anticorps et des produits chimiques irritants entraînant des dommages et une inflammation dans la zone où cela se produit.

Les symptômes des maladies auto-immunes peuvent varier en fonction de la partie du corps touchée. Certaines personnes éprouvent des maux, des douleurs et de la fatigue généraux sans en connaître la raison.

D'autres peuvent développer des maladies auto-immunes spécifiques telles que

  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Sclérose en plaques
  • Lupus
  • Thyroïdite de Hashimoto
  • Maladie coeliaque

Ce que toutes ces maladies ont en commun, c'est un dysfonctionnement sous-jacent du système immunitaire. Ce régime de maladies auto-immunes utilise la modification du mode de vie pour influencer positivement les fonctions du corps au niveau cellulaire profond. Lorsque cela se produit, le corps commence à fonctionner correctement, ce qui peut atténuer les symptômes et inverser la maladie.

Quatre étapes pour guérir le système immunitaire

Le Dr Blum se concentre sur l'identification et le traitement de la véritable cause des symptômes, y compris l'alimentation, le mode de vie et l'exposition aux toxines. La médecine nutritionnelle est la pierre angulaire de son approche. Cela signifie utiliser des aliments comme médicament pour réduire l'inflammation, guérir le système immunitaire, éliminer les toxines et rétablir généralement l'équilibre.

Le régime des maladies auto-immunes comprend quatre étapes, chacune ciblant un aspect spécifique de la guérison et de la prévention des maladies auto-immunes.

  1. Utiliser la nourriture comme médicament
  2. Comprendre la connexion au stress
  3. Guérir l'intestin
  4. Soutenir le foie

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez suivre les quatre étapes dans l'ordre. Cependant, chacun peut être autonome, donc si vous préférez, vous pouvez choisir de vous concentrer sur une partie à la fois.

La Dre Susan Blum discute de son plan

Aliments et recettes pour un système immunitaire sain

Chaque section est accompagnée d'un classeur interactif pour vous aider à créer votre propre plan de traitement personnel. Il existe également une sélection de recettes simples conçues pour faciliter le processus de guérison à chaque étape du programme.

Certaines des recettes incluent:

  • Muffins aux bleuets et aux amandes
  • Salade de chou frisé et d'avocat
  • Soupe aux lentilles rouges d'Afrique du Nord
  • Burgers de dinde aux oignons caramélisés
  • Saumon en croûte aux herbes méditerranéen
  • Haricots blancs sautés et verts à l'ail
  • Biscuits à l'avoine et aux pépites de chocolat

Aliments recommandés

Tempeh, haricots noirs, lentilles, haricots mungo, œufs, saumon, poulet biologique, quinoa, riz basmati, graines de lin, bok choy, chou frisé, brocoli, épinards, champignons, patates douces, avocat, mangue, banane, framboises, bleuets, lait de coco , gingembre, huile d'olive extra vierge, ghee.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Oeufs brouillés au pesto

Le déjeuner

Galettes de pois chiches à la méditerranéenne avec sauce aux poivrons rouges

Dîner

Poulet à la noix de coco et sauce au citron vert et aux amandes
Purée de patates douces à la cannelle
Ginger Bok Choy

Dessert

pudding à l'avocat et au chocolat

La marche est un bon point de départ

Le régime des maladies auto-immunes croit que l'exercice a un effet positif sur vos glandes surrénales et les cellules de votre système immunitaire. Si vous ressentez une fatigue extrême, vous pouvez attendre que votre état s'améliore avant d'introduire de l'exercice dans votre programme.

Lorsque vous êtes prêt à bouger, la marche est une bonne activité pour commencer. Vous devez viser au moins deux heures par semaine d'activité modérée. Il est également avantageux d'incorporer des exercices de mise en charge et du yoga dans votre programme de remise en forme.

Coûts et dépenses

Le plan de récupération du système immunitaire: un programme en 4 étapes pour traiter les maladies auto-immunes au prix de 27,99 $.

Avantages

  • Offre une approche sans médicament pour le traitement des maladies auto-immunes.
  • Aborde le rôle de la gestion du stress pour parvenir à une santé équilibrée.
  • Peut vous aider à identifier les aliments qui provoquent des réactions immunitaires et une inflammation dans votre corps.
  • Aide à rééquilibrer la flore intestinale et à guérir le système gastro-intestinal.
  • Le régime des maladies auto-immunes soutient la fonction du foie pour améliorer l'élimination des toxines.

Les inconvénients

  • Le plan de repas est assez restrictif et élimine une grande variété d'aliments.
  • Certaines parties du programme nécessitent l'utilisation de suppléments nutritionnels.
  • Peut nécessiter plus de temps pour la préparation des aliments.
  • Les recettes de régime de maladies auto-immunes ne contiennent pas d'informations nutritionnelles.

Favorise une fonction immunitaire optimale

Le plan de récupération du système immunitaire est un régime de maladies auto-immunes en quatre étapes pour surmonter les maladies auto-immunes en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie. Ce protocole fournit une solution pour gérer ces maladies en favorisant une fonction corporelle optimale en utilisant la nourriture comme médicament.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Blum, Susan S. et Michele Bender. Le plan de récupération du système immunitaire: un programme en 4 étapes d'un médecin pour traiter les maladies auto-immunes. New York, NY: Scribner, 2013. Impression.
  • Farh, K. K. H., Marson, A., Zhu, J., Kleinewietfeld, M., Housley, W. J., Beik, S.,… Bernstein, B. E. (2014). Cartographie fine génétique et épigénétique des variantes de maladies auto-immunes causales. La nature. lien
  • Ito, Y., Hashimoto, M., Hirota, K., Ohkura, N., Morikawa, H., Nishikawa, H.,… Sakaguchi, S. Détection des réponses des lymphocytes T à une protéine cellulaire omniprésente dans les maladies auto-immunes. Science, 346 (6207), 363-368. lien

Dernière révision: 30 avril 2017


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