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Régime d'arthrite

Régime d'arthrite

Régime d'arthrite

Une bonne alimentation peut soulager et même remédier à certains des symptômes de l'arthrite.

Il existe deux types d'arthrite.

Arthrose - Une affection dégénérative qui survient souvent avec l'âge. L'arthrose provoque une raideur et des douleurs dans les articulations touchées. Le surpoids peut parfois aggraver les symptômes en raison de la plus grande charge sur les articulations.

Polyarthrite rhumatoïde - une affection inflammatoire impliquant plusieurs articulations. Les articulations gonflent souvent et provoquent des douleurs. Parfois, la victime (généralement des femmes adultes) traversera des périodes de rémission.

Nutrition pour soulager les symptômes de l'arthrite

Malheureusement, il existe des conseils contradictoires concernant l'alimentation pour l'arthrite. Malgré certains essais cliniques en cours, de nombreux résultats sont considérés comme un effet placebo. Cependant, certaines directives peuvent vous aider.

  • Poissons gras - comme les suppléments d'huile de foie de morue, le thon, le saumon et les sardines.
  • Vitamine C - présente dans de nombreux aliments tels que les kiwis, les pêches, les oranges.
  • Vitamine E - Noix non salées
  • Curcuma et gingembre - aliments anti-inflammatoires (à utiliser dans les currys, les soupes ou les ragoûts).
  • Certains rapportent qu'un régime végétarien ou végétalien a aidé.

Vaincre l'arthrite: ce que les médecins ne vous disent pas parce qu'ils ne savent pas par Barbara D. Allan, a de nombreux conseils utiles pour les personnes souffrant sur la base des années d'expérience de Barbara travaillant avec les patients atteints de PR dans sa pratique médicale.

Aliments pouvant aggraver

  • Certains rapportent que les légumes solanum (ou morelle) problèmes familiaux - pommes de terre, poivrons, aubergines et tomates.
  • Les aliments riches en graisses saturées - comme les produits laitiers riches en matières grasses, la viande grasse, les aliments cuits au four.
  • Les produits laitiers

Trouver ce qui vous aide

La seule façon de savoir si quelque chose aggrave votre arthrite est de surveiller constamment votre alimentation. Pour ce faire, tenez un journal de ce que vous avez mangé et de la douleur que vous ressentez. Si vous commencez à remarquer des tendances (telles que des douleurs articulaires le lendemain de la consommation d'un certain aliment), vous devrez essayer d'isoler la cause.

Retirez la nourriture de votre alimentation pendant une semaine et voyez si vous ressentez les mêmes symptômes arthritiques. Afin de faire une corrélation, vous devrez le faire 3 fois.

Signets

Arthritis.org - Site officiel de la Fondation de l'arthrite.
www.niams.nih.gov - Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Allan, Barbara D. Conquérir l'arthrite: ce que les médecins ne vous disent pas parce qu'ils ne savent pas: (9 secrets que j'ai appris à la dure. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Imprimez.
  • Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). Arthrite d'origine alimentaire (allergique). Arthrite inflammatoire exacerbée par le lait. Arthritis Rheumatism, 29 (2), 220-226. lien
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I.,… Klareskog, L. (2001). Un régime végétalien sans gluten améliore les signes et les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde: les effets sur l'arthrite sont en corrélation avec une réduction des anticorps dirigés contre les antigènes alimentaires. Rhumatologie, 40 (10), 1175-1179. lien
  • Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. Étude aveugle contrôlée par placebo de la thérapie de manipulation alimentaire dans la polyarthrite rhumatoïde. The Lancet, 327 (8475), 236-238. lien

Dernière révision: 25 mars 2017


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