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Régime anticancéreux

Régime anticancéreux

Le régime anti-cancer a été développé après avoir subi une chimiothérapie et une chirurgie pour le cancer du cerveau, le neuroscientifique David Servan-Schreiber PhD, a demandé à son oncologue si des changements de style de vie pouvaient être utiles pour prévenir une rechute.

Lorsque la réponse a été négative, Schreiber était sceptique, alors il a décidé de rechercher lui-même la question.

Ce qu'il a découvert, c'est une grande quantité d'études indiquant que les facteurs alimentaires, les hormones, les toxines, les habitudes malsaines et l'équilibre émotionnel ont effectivement un impact sur le risque de développer un cancer.

Dans son livre, Anticancer: A New Way of Life, il explore les modes de vie associés à une résistance accrue au cancer et leur mise en œuvre pratique.

Servan-Schreiber, sans cancer depuis sept ans, accrédite son succès à un régime qui, selon lui, renforce les défenses naturelles de l'organisme.

Mettre à jour:: David Servan-Schreiber, psychiatre et auteur à succès dont le diagnostic de cancer à l'âge de 31 ans l'a contraint à explorer puis à vulgariser l'utilisation de méthodes naturelles et holistiques pour lutter contre le cancer et la dépression, est décédé dimanche dans un hôpital près de Fécamp, La Normandie. Il était âgé de 50 ans et était atteint d'un cancer du cerveau, qui avait récidivé l'année dernière, a déclaré son frère Franklin. src.

Bases du régime anti-cancer

Anticancer: A New Way of Life jette un regard sur les nombreux facteurs de style de vie qui influencent notre susceptibilité à développer un cancer. Le régime alimentaire n'est qu'un de ces éléments et le livre comprend des recommandations diététiques générales basées sur les dernières recherches scientifiques.

Le régime anticancéreux est composé principalement de légumes et de légumineuses avec de l'huile d'olive ou de lin, des herbes et des épices. Les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou, le bok choy et le chou-fleur sont particulièrement bénéfiques.

Les produits d'origine animale sont facultatifs et doivent être considérés davantage comme un condiment plutôt que comme le centre du repas. Parce qu'un apport élevé en acides gras oméga 3 est associé à un risque réduit de cancer, les poissons tels que le saumon, les sardines et le maquereau peuvent être consommés deux ou trois fois par semaine.

Pour réduire le risque de cancer, vous devez éviter le sucre blanc et la farine. Si vous voulez manger un dessert, le meilleur choix serait les fruits de couleur foncée tels que les framboises ou les bleuets, mais une petite quantité de chocolat noir contenant plus de 70% de cacao est également acceptable.

Aliments anticancéreux recommandés

Thé vert, curcuma, menthe, thym, romarin, ail, brocoli, bok choy, chou-fleur, choux de Bruxelles, chou, patate douce, betteraves, oignons, framboises, bleuets, canneberges, pamplemousse, chocolat noir, pain multigrains, riz brun, quinoa , lentilles, pois, haricots, tofu, poisson, viande biologique, œufs oméga 3, produits laitiers biologiques.

Recommandations d'exercice

Servan-Schreiber affirme que «l'exercice a un impact énorme sur notre capacité à réduire la biologie du cancer».

Il est recommandé de faire de l'exercice pendant 30 minutes, six fois par semaine et de pratiquer le yoga ou une autre forme de méditation dans le cadre d'un régime anticancéreux.

Coûts et dépenses

Anticancer: A New Way of Life se vend à 26,95 $.

Avantages

  • Peut aider à réduire le risque de cancer ou de rechute de cancer.
  • Les conseils peuvent être utilisés conjointement avec les traitements traditionnels contre le cancer.
  • Reconnaît le rôle des facteurs psychologiques dans la promotion de la santé.
  • Le régime anticancéreux encourage la consommation d'une grande variété de fruits et légumes.
  • Comprend des recommandations diététiques uniques pour réduire le risque de cancer qui sont basées sur la recherche scientifique.
  • Présente des explications scientifiques sur les mécanismes du cancer d'une manière facile à comprendre.
  • Le rétablissement de l'auteur du cancer sera une source d'inspiration pour d'autres personnes atteintes de cancer.

Les inconvénients

  • Ce régime anticancéreux n'inclut pas de plan de repas ni de suggestions de repas.
  • Les conseils sur la façon d'utiliser les aliments anticancéreux recommandés ne sont pas suffisamment spécifiques.
  • Ne traite pas adéquatement l'obésité, qui est un important facteur de risque de cancer.

Conclusions

Anticancer: A New Way of Life évalue les facteurs de style de vie qui peuvent aider à réduire le risque de développer un cancer ainsi que le risque de rechute. L'auteur fournit une analyse complète sur la façon dont ces différents éléments peuvent être impliqués dans les mécanismes du cancer.

Ce régime anti-cancer est basé sur des recherches scientifiques, mais il aurait pu être amélioré avec des recommandations plus détaillées et des suggestions pratiques sur la façon de mettre en œuvre les aliments anti-cancer bénéfiques dans un plan de repas quotidien.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Cancer et alimentation: comment sont-ils liés?. Recherche sur les radicaux libres, 45 (8), 864-879. lien d'étude
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014). La consommation d'aliments biologiques et l'incidence du cancer dans une grande étude prospective sur les femmes au Royaume-Uni. Journal britannique du cancer, 110 (9), 2321-2326. lien d'étude
  • Norat, T., Aune, D., Chan, D., Romaguera, D. Fruits et légumes: mise à jour des preuves épidémiologiques pour les recommandations de style de vie WCRF / AICR pour la prévention du cancer. Dans Advances in nutrition and cancer (pp. 35-50). Springer Berlin Heidelberg. lien d'étude

Dernière révision: 10 janvier 2017


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