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Cure de vieillissement: Manger pour arrêter les signes visibles de vieillissement

Cure de vieillissement: Manger pour arrêter les signes visibles de vieillissement

The Aging Cure, est un guide pour rendre anti-âge sans effort afin que vous puissiez paraître et vous sentir plus jeune.

La solution est un régime qui évite les sucres cachés et est riche en antioxydants.

Son auteur, Jorge Cruise, était une fois en surpoids de quarante livres, mais aujourd'hui, il est un expert en alimentation de renommée internationale.

Il est également un auteur à succès du New York Times d'une série de livres sur le régime, dont le «Belly Fat Cure» et le «Three-Hour Diet».

Les bases du vieillissement

Cruise dit que l'excès de poids est la principale raison pour laquelle nous vieillissons et commençons à nous sentir léthargiques. Il prétend que tu peux te faire paraître dix ans de moins en une semaine sur son plan d'alimentation anti-âge.

Le secret pour inverser le processus de vieillissement grâce à l'alimentation est:

  • Gardez les niveaux d'insuline bas
  • Gardez des antioxydants élevés

Vous apprendrez à remplacer les aliments riches en sucre par des alternatives riches en sucre et en antioxydants. Cela vous permettra de perdre du poids, de vous sentir plus jeune et de réduire les signes visibles du vieillissement.

Le SWAT DE CARBURANT DE FAT-FELTING

Le fondement de ce programme est le FAT-MELTING CARB SWAP, qui est un système pour vous aider à éviter les sucres cachés. Il utilise également le pouvoir des antioxydants pour raviver l'apparence de votre peau et restaurer votre santé.

Pour suivre ce plan, vous mangez conformément à la valeur S / C - Sugar and Carb Value - de 15/6. Cela signifie que chaque jour, vous pouvez consommer:

Jusqu'à 15 grammes de sucreETJusqu'à 6 portions de glucides

Comprend des menus d'une semaine pour convenir à une gamme de préférences alimentaires

Cruise prétend que vous pouvez sans effort perdre dix ans en une semaine en suivant l'un de ses plans de menu. Ils ont été conçus pour plaire à une variété de préférences alimentaires et vous pouvez choisir parmi les options suivantes:

  • Amateurs de glucides
  • Poulet et fruits de mer
  • Folie de la viande
  • Rapide et facile
  • Amateurs de desserts
  • Végétalien / végétarien
  • Des résultats plus rapides

Tous ces plans sont conçus pour vous aider à créer de saines habitudes alimentaires qui réduiront votre risque de maladie et augmenteront votre durée de vie. Pour obtenir les meilleurs résultats, Cruise vous recommande de commencer avec son défi d'une semaine et de suivre exactement ces menus.

Après avoir terminé la première semaine, vous continuerez à garder votre rapport S / C quotidien pas plus de 15/6. Vous avez également la possibilité de continuer à suivre les plans de repas après la première semaine. Simultanément, vous pouvez commencer à ajuster vos options alimentaires en fonction de la formule 15/6.

Si vous atteignez un plateau ou souhaitez perdre du poids rapidement pour un événement spécial, vous pouvez suivre le menu «Résultats plus rapides».

Comprend les recettes SWAT FAT MELTING CARB SWAP

Chaque recette a une valeur S / C de 5/2 ou moins. Cela facilite les choses car vous pouvez choisir trois de ces repas chaque jour et maintenir une valeur de 15/6.

Certaines des recettes que vous pouvez apprécier comprennent:

  • Frittata au chèvre et aux courgettes
  • Linguine au poulet et au bacon
  • Burger à la dinde à l'ail et aux épinards
  • Curry de crabe croustillant
  • Tacos épicés au tofu
  • Tilapia au parmesan et risotto à la menthe
  • Crème de vanille douce Bourbon

Aliments anti-âge

Asperges, brocoli, laitue romaine, épinards, chou frisé, aubergine, oignon, bleuets, fraises, avocat, noix de coco, amandes, graines de lin, graines de citrouille, noix, œufs, dinde, saumon, poulet, fromage, rosbif, pain de blé entier, pâtes de blé entier, flocons d'avoine, quinoa, pois chiches, basilic, coriandre, gingembre, curcuma, chocolat noir, café, thé vert, vin rouge.

Plan repas d'une journée

Petit déjeuner

1 muffin anglais garni de fromage à la crème et de saumon fumé
2 cuillères à soupe de bleuets
Café avec de la crème

Collation du matin

1 œuf dur

Le déjeuner

Deli dinde, épinards, ¼ tasse de salsa et ¼ avocat enveloppé dans une tortilla de blé entier
5 croustilles de tortilla

Goûter de l'après-midi

1 poignée de graines de citrouille

Dîner

Pita de blé entier garni de mozzarella fraîche, ½ tomate en tranches et basilic cuit dans une pizza

Exercice 5 minutes chaque matin

Cruise affirme que la véritable cause de la prise de poids et du vieillissement accéléré est le sucre caché. Néanmoins, il encourage l'exercice régulier pour ses bienfaits pour la santé.

Le livre comprend des descriptions d'exercices que vous pouvez faire pendant cinq minutes chaque matin. Ces mouvements aideront à augmenter la densité osseuse, à améliorer la circulation, à développer les muscles pour un physique amélioré et à stimuler votre énergie.

Vous pouvez également faire vingt minutes de marche rapide chaque matin pour faire fondre la graisse corporelle.

Coûts et dépenses

The Aging Cure: Inversez 10 ans en une semaine avec le FAT-MELTING CARB SWAP au prix de 19,95 $.

Avantages

  • Peut aider à réduire les signes visibles du vieillissement et le risque de maladie.
  • Ne nécessite pas de comptage des calories.
  • Comprend des menus de sept jours pour six préférences alimentaires différentes.
  • Fournit des listes de marques recommandées d'articles d'épicerie comme le pain, les céréales, les condiments, les biscuits, les bonbons et les boissons.
  • Ne nécessite que cinq minutes d'exercice par jour.

Les inconvénients

  • Nécessite de compter l'apport de sucres et de glucides.
  • Pour la première semaine du régime, il est nécessaire de suivre un plan de repas strict.
  • Limite la consommation de fruits à seulement une ou deux portions par jour.
  • Certaines personnes à la diète peuvent nécessiter plus d'activité physique pour gérer avec succès leur poids.

Un régime qui réduit le sucre est bénéfique

The Aging Cure limite l'apport de sucres cachés tout en mettant l'accent sur les aliments riches en antioxydants.

Que vous puissiez paraître dix ans plus jeune en seulement une semaine est discutable.

Cependant, au fil du temps, cette façon de manger vous aidera probablement à perdre du poids, à améliorer votre apparence et à améliorer votre santé.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Cruise, J. (2013). La cure de vieillissement: inversez 10 ans en une semaine avec le Swap Carb-melting Fat. Hay House, Inc.
  • Danby, F.W. (2010). Nutrition et vieillissement cutané: sucre et glycation. Cliniques de dermatologie, 28 (4), 409-411. lien
  • Archer, V. E. (2003). Le sucre et les graisses alimentaires influencent-ils la longévité?. Hypothèses médicales, 60 (6), 924-929. lien

Dernière révision: 15 janvier 2018

Voir la vidéo: Comment rester jeune longtemps? (Novembre 2020).