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Régime de TDAH

Régime de TDAH

Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) est l'une des affections mentales infantiles les plus fréquemment diagnostiquées. La plupart des symptômes surviennent généralement avant 7 ans.

Les symptômes incluent l'inattention, l'hyperactivité et le comportement impulsif. La condition peut continuer à l'âge adulte - cependant, les adultes présentent une meilleure capacité à contrôler les réponses impulsives.

Les causes du TDAH

Le TDAH n'a pas de cause connue - bien que beaucoup pensent qu'il est dû à un déséquilibre chimique dans le cerveau causé par des facteurs environnementaux ou génétiques.

Certains facteurs environnementaux comprennent; exposition aux toxines pendant la grossesse, aux additifs alimentaires et aux allergies, au sucre, à la caféine et au colorant alimentaire - mais c'est en grande partie de la théorie.

Trop de sucre

Il existe une différence d’opinion considérable sur la manière dont le sucre raffiné affecte le comportement d’un enfant. De nombreuses études n'ont trouvé aucune preuve que le sucre raffiné affecte le comportement des enfants.

Certains estiment qu’une célébration typique (comme la fête d’anniversaire d’un enfant) est liée à un apport élevé en sucre et que par conséquent un comportement excitable peut être lié à la célébration.

Allergies, additifs et colorants alimentaires

Le régime Feingold a été proposé dans les années 1970 et a lié le comportement au régime. Cependant, encore une fois, un certain nombre de scientifiques estiment qu'il n'y a pas eu suffisamment de recherches objectives pour conclure que les additifs sont liés au TDAH.

Caféine

La caféine est un stimulant et son effet est différent pour différentes personnes. Certains développent une plus grande tolérance à la caféine que d'autres.

Il n'est pas conseillé à un enfant de consommer des boissons contenant de la caféine (comme le Coke ou le Pepsi, ou d'autres boissons «énergétiques»). Surtout si une allergie à la caféine est suspectée.

Les aliments transformés

Cependant, de façon anecdotique, il existe des preuves que les aliments transformés peuvent être liés à un comportement hyperactif.

En tant que parent, vous pouvez essayer d'éliminer autant d'aliments riches en sucre et colorés que possible. Les jus doivent être dilués et les sodas, les bonbons et les cookies doivent être évités.

Oméga-3 et TDAH

Les oméga-3 sont un acide gras essentiel (c'est-à-dire une forme de gras polyinsaturés) présent dans certains poissons et dans les sources végétales (comme le lin, le chanvre et les noix). De nombreuses recherches ont montré que les oméga-3 (ou plus précisément le rapport entre les acides gras oméga-3 et les acides gras oméga-6) sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau.

Il existe même des preuves montrant qu'une mère enceinte pauvre en oméga-3 peut affecter le développement cérébral du bébé au cours du 3e trimestre.

Sources d'oméga-3

  • 100g de saumon (fournit 230 mg d'oméga-3)
  • 100 g de sardines (fournit 220 mg d'oméga-3)
  • 100g de hareng (fournit 160 mg d'oméga-3)
  • 100 g de thon (fournit 160 mg d'oméga-3). Le thon doit être frais ou congelé - car le thon en conserve a généralement l'huile égouttée (et est souvent remplacée par des huiles oméga-6).

Enfants TDAH et oméga-3

Si votre enfant ne mange pas de poisson, essayez de mélanger de l'huile de lin avec certains aliments ou recherchez des produits «enrichis» (comme du lait ou du pain) qui contiennent des oméga-3.

Le régime alimentaire peut-il faire une différence pour le TDAH?

La plupart des recherches scientifiques actuelles indiquent que seul un petit pourcentage d'enfants répondra à un régime sans additifs. Cependant, cela ne vous empêche pas d'expérimenter avec des changements alimentaires.

Au minimum, un enfant TDAH devrait manger 2 repas de poisson par semaine.

Voir également:

Diète Feingold - Un aperçu complet du programme du Dr Ben Feingold.
Guérison ADD Diet

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Howard, A. L., Robinson, M., Smith, G. J., Ambrosini, G. L., Piek, J. P., Oddy, W. H. (2011). Le TDAH est associé à un régime alimentaire «occidental» chez les adolescents. Journal des troubles de l'attention, 15 (5), 403-411. lien
  • Schnoll, R., Burshteyn, D., Cea-Aravena, J. (2003). La nutrition dans le traitement du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention: un aspect négligé mais important. Psychophysiologie appliquée et biofeedback, 28 (1), 63-75. lien
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  • Stevens, L. J., Kuczek, T., Burgess, J. R., Hurt, E., Arnold, L. E. Sensibilités alimentaires et symptômes du TDAH: trente-cinq ans de recherche. Pédiatrie clinique, 0009922810384728. lien

Dernière révision: 11 janvier 2018


Voir la vidéo: Les différents types de TDA. TDAH trouble déficit attention (Décembre 2020).