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Régime de baies d'açai

Régime de baies d'açai

Le régime Acai Berry consiste à compléter la baie d'açai par un régime hypocalorique.

L'Acai (prononcé ah-sigh-ee) est la baie d'un palmier amazonien avec une longue histoire d'utilisation traditionnelle au Brésil.

Le Dr Perricone a souligné que la baie était l'aliment antioxydant numéro un dans l'émission d'Oprah.

Oprah elle-même a mentionné qu'elle avait incorporé la baie dans son alimentation, ce qui a provoqué une explosion de la popularité des plans de perte de poids à base de baies d'açai.

Acai Berry Diet Basics

Il n'y a pas de régime spécifique aux baies d'açai, mais les personnes à la diète utilisent plutôt les baies d'açai conjointement avec tout autre plan de perte de poids qu'ils préfèrent suivre.

Il est souvent associé à un produit nettoyant pour le côlon ou à d'autres ingrédients nutritionnels qui amélioreraient la perte de poids.

La baie d'açai est principalement promue pour ses effets antioxydants, qui dépassent ceux des autres aliments riches en antioxydants tels que les bleuets et le vin rouge.

Les partisans du régime de baies d'açai affirment que ces antioxydants amélioreront le bien-être général et la vitalité, ce qui favorisera la perte de poids.

Les baies d'açai auraient également de nombreux autres avantages

  • Améliore la digestion
  • Nettoie et détoxifie le corps
  • Renforce l'immunité
  • Soutient la santé cardiovasculaire
  • Augmente la clarté mentale
  • Améliore la vision
  • Réduit l'insomnie
  • Ralentit le processus de vieillissement

Toutes ces affirmations ne peuvent pas être soutenues par la recherche scientifique et la plupart de ces avantages possibles ne sont que des spéculations à ce stade.

Perte de poids?

En ce qui concerne les effets de la baie d'açai sur la perte de poids; les promoteurs de l'alimentation disent que la baie a une combinaison d'acides gras essentiels, d'acides aminés et de phytostérols qui travaillent à l'unisson pour améliorer le métabolisme, améliorer la digestion et réduire l'appétit.

Fait: Au Brésil, les gens reçoivent de l'açai pour les aider à prendre du poids!

Recommandations d'exercice

Il n'y a pas de recommandations d'exercices spécifiques.

Coûts et dépenses

Acai d'Amazon.com

Les suppléments de baies d'açai sont disponibles sous forme de capsules, de poudre, de purée ou de jus.

Le coût peut varier d'environ 40 à 80 $ par mois selon la dose prise.

Nous vous recommandons d'acheter de l'acai dans un magasin d'aliments naturels ou auprès de fournisseurs en ligne sûrs comme Amazon.

Évitez tout site Web qui offre «un essai gratuit» d'açai!

9 fois sur 10, ils factureront automatiquement votre carte de crédit pour les futurs envois automatiques extrêmement difficiles à arrêter.

Avantages

  • La recherche scientifique soutient certaines des allégations santé faites pour la baie d'açai.
  • Des antioxydants élevés peuvent réduire le risque de maladies couramment associées au vieillissement telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer.
  • Les antioxydants sont bénéfiques pour les personnes à la diète qui sont physiquement actives car elles neutralisent les radicaux libres produits pendant l'exercice.
  • De nombreuses personnes à la diète ont signalé une diminution de l'appétit et une augmentation des niveaux d'énergie.

Les inconvénients

  • Il existe de nombreux rapports d'escroqueries sur des sites Web vendant des produits de qualité inférieure et facturant des clients pour des «essais gratuits» de produits de baies d'açai.
  • Les allégations formulées pour les effets de perte de poids des baies sont sans fondement.
  • N'encourage pas les personnes à la diète à modifier leur mode de vie.
  • Soutient l'idée d'une approche rapide pour la perte de poids.
  • Peut être coûteux.

Conclusions

La baie d'açai présente certains avantages nutritionnels importants, mais en consommant une gamme de fruits et légumes frais et d'autres aliments riches en antioxydants, il est possible de reproduire une amélioration similaire de l'apport alimentaire.

Si les personnes à la diète subissent une perte de poids sur le régime de baies d'açai, cela sera dû aux effets de suivre simultanément un régime hypocalorique plutôt qu'à des effets spéciaux de la baie d'açai.

Les suppléments de baies d'açai peuvent favoriser la santé et le bien-être en général, alors qu'un régime de tels jus peut le faire, mais ne peut pas être invoqué comme le seul facteur de perte de poids réussie.

Si vous décidez d'essayer les baies d'açai, il est recommandé de trouver une source fiable de haute qualité et de la voir comme un ajout à votre programme de perte de poids plutôt que comme l'objectif principal du plan.

Voir également: Acai Berry: Fruits of Paradise pour plus d'informations sur les baies d'açai.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Schauss, A. G., Wu, X., Prior, R. L., Ou, B., Patel, D., Huang, D., Kababick, J. P. (2006). Composition phytochimique et nutritive de la baie de palmier amazonienne lyophilisée, Euterpe oleraceae Mart. (Acai). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (22), 8598-8603. lien
  • Udani, J. K., Singh, B. B., Singh, V. J., Barrett, M. L. (2011). Effets de la préparation de baies d'açai (Euterpe oleracea Mart.) Sur les paramètres métaboliques dans une population en surpoids saine: une étude pilote. Journal de nutrition, 10 (1), 45. lien
  • Schauss, A. L., Ou, B., Huang, D., Owens, J.,… Shanbrom, E. Capacité antioxydante et autres bioactivités de la baie de palmier amazonienne lyophilisée, Euterpe oleraceae mart. (Acai). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (22), 8604-8610. lien

Dernière révision: 17 janvier 2018


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