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Relooking corps 6 semaines

Relooking corps 6 semaines

Le relooking corporel de 6 semaines de Michael Thurmond est une méthode pour perdre du poids et remodeler le corps en relativement peu de temps.

Le relooking corporel de 6 semaines a été développé sur plusieurs années par un expert du fitness Michael Thurmond, membre de l '«Extreme Team» de la série télévisée Extreme Makeover.

Le relooking corporel de 6 semaines n'est pas un régime comprenant des repas spéciaux, des boissons ou des pilules. Il s'agit plutôt d'un processus personnalisé d'apprentissage de votre propre réaction à des aliments particuliers, puis de les combiner dans votre alimentation afin que votre métabolisme unique brûle plus de graisses.

Ceci, ainsi que le programme d'exercice qui fait partie du forfait acheté, est censé «refaire» le corps pour atteindre le résultat souhaité en 6 semaines.

Le forfait comprend un kit qui comprend une vidéo de démarrage, un kit de `` plan directeur '' du corps, une vidéo de formation sur les bandes d'exercices, des plans de mise en forme du corps pour manger sur mesure, un guide pour dîner, une cassette audio du programme `` Living Lean '', un guide de recettes / planificateur de menu, et éventuellement une mini-cure de jouvence 6 jours en prime (voir ci-dessous). Il est vendu via un format infopublicitaire et coûte plus de 170 $.

Le plan de relooking corporel de 6 semaines

La cure de jouvence du corps de 6 semaines a ces composants principaux:

  • Identifiez votre type de métabolisme en remplissant un questionnaire et reprogrammez-le pour une combustion maximale des graisses.
  • Mangez les aliments qui fonctionnent avec votre métabolisme particulier pour perdre du poids rapidement, malgré la consommation de plus d'aliments
    causer une perte de poids tout en réduisant les aliments qui vous font prendre du poids.
  • Déterminez votre type de corps, ses zones problématiques uniques et votre objectif ultime, afin de faire moins d'exercice (18 minutes deux fois par semaine est cité) et remodeler votre corps en aussi peu que 6 semaines, perdant jusqu'à 30 livres pendant cette période.
  • Apprenez à éviter l'excès de poids une fois la cure de jouvence terminée.

Le programme Body Make Over de 6 semaines (6WBMO) vous fournit un plan d'alimentation pour chaque repas, adapté à votre métabolisme, de sorte que vous perdrez jusqu'à 30 livres en 6 semaines. Il explique comment utiliser les bons aliments, les bonnes combinaisons et les bonnes quantités au bon moment de la journée pour forcer votre métabolisme à fonctionner plus rapidement, brûler plus de nourriture que vous l'alimentez en tant que carburant et stocker moins de graisse, perdant ainsi automatiquement le poids corporel.

Toute personne prenant des médicaments ou ayant des conditions médicales spéciales doit consulter un médecin ou un spécialiste des soins de santé avant d'entreprendre ce plan de perte de poids agressif. Le plan contient des conseils diététiques pour les participants souffrant d'hypoglycémie, d'hypertension ou d'hypertension artérielle ou d'allergies alimentaires.

Il existe de nombreux témoignages de réussite à des degrés divers avec ce plan. Quelques exemples de commentaires:

  • avec le temps, vous ne manquez pas le sel.
  • J'ai trouvé que j'avais acquis un goût pour les fruits / légumes.
  • il n'y a pas de produits laitiers et beaucoup d'eau saine.
  • Ce n'est pas le plan pour vous si vous voulez juste "un autre régime". C'est une chose qui change la vie c'est pour les sérieux
    gens.
  • Au cours des 6 premières semaines, j'ai perdu plus de 30 livres. La 1ère semaine a été la plus difficile, car le plan est très strict.
  • J'en suis à ma 17e semaine et j'ai perdu 68,5 livres.
  • Oui, il faut du temps pour préparer vos plats pour la semaine… Je cuisine les repas de la semaine le dimanche.
  • J'achète des lanières de poulet surgelées .. elles sont généralement de la bonne taille pour le repas .. J'achète aussi des légumes surgelés .. Je ne dépense pas
    du tout dans la cuisine.
  • J'en suis à mon sixième jour et j'ai perdu 8,5 livres.
  • J'ai commencé le 6WBMO il y a presque 5 semaines… J'ai perdu 17 livres.

Le Body Makeover de 6 semaines est sans aucun doute un programme qui fonctionne pour beaucoup de ceux qui s'en tiennent au régime. D'autres estiment qu'il est trop cher pour l'information qui est offerte.

La cure de jouvence du corps de 6 jours

La mini cure de jouvence beaucoup plus rigoureuse de 6 jours ou «mini relooking» a été développée à partir de la cure de jouvence de base de 6 semaines décrite ci-dessus. Ce plan de perte de poids accéléré est conçu pour réduire le corps à une taille de vêtement plus petite en 6 jours, il convient donc comme projet de crash pour une occasion spéciale, mais n'est PAS recommandé pour une utilisation régulière. La cure de jouvence du corps de 6 jours implique 5-6 petits repas par jour, et 45-60 minutes par jour de `` longs exercices à distance lente '' (marche, jogging lent, tapis roulant ou vélo stationnaire), qui, selon certains, transforment le corps en graisse -mode de gravure.

Beaucoup de planification et de préparation sont nécessaires, mais les menus et les portions sont tous cartographiés et des recettes sont fournies. Beaucoup de poissons et de volailles sont au menu et incluent des collations en milieu de matinée et l'après-midi.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Jensen, R. K. (1978). Estimation des propriétés biomécaniques de trois types de corps à l'aide d'une méthode photogrammétrique. Journal of Biomechanics, 11 (8), 349-358. lien
  • Carey, D.G. (2009). Quantifier les différences entre la zone «combustion des graisses» et la zone aérobie: implications pour l'entraînement. The Journal of Strength Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. lien
  • Zelasko, C.J. (1995). Exercice pour perdre du poids: quels sont les faits?. Journal de l'American Dietetic Association, 95 (12), 1414-1417. lien

Dernière révision: 25 mars 2017

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